SELF-CARE

De goede gewoontes om goed voor jezelf te zorgen

Wat is Self-care nou echt?

Self-care is? heel simpel gezegd, natuurlijk een manier om te ontspannen. Zorg goed voor jezelf, dan heeft dat vanzelfsprekend positieve gevolgen…

Self-care kan je ook meer zelfvertrouwen geven. Met self-care verminder je je cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd. Als je goed voor jezelf zorgt, heeft dat positieve impact op je gezondheid, je humeur en de relaties met de mensen om je heen.

IDEEËN VOOR SELF-CARE

Als je even niet weet wat je moet doen om te ontspannen kun je hier vast wat leuks vinden.

• Cancel de plannen die je had en doe iets voor jezelf

Soms kan met iemand afspreken namelijk echt te veel energie kosten. Zet jezelf op de eerste plek als je dat nodig hebt.

• Neem een professionele massage

Een massage is goed voor iedereen, je krijgt er energie van, soepelere spieren, het verbeterd de bloedcirculatie en je gaat er ook nog eens beter van slapen, mocht je niet goed slapen dan zijn daar ook nog speciale slaapkussens voor waardoor je beter slaapt en uitgerust wakker wordt!

• Neem een voet- of ligbad

Tegenwoordig staan we alleen maar aan. Neem geregeld een warm voet- of ligbad met het vergeten mineraal Magnesium. Spray voor het slapen gaan lekker je voetzolen in met de Magnesium spray dit voor een goede nachtrust.

• Lees een boek

Door te lezen kan je even ontsnappen aan de dagelijkse sleur.

• Plan een sauna dagje

Heerlijk dagje sauna nu extra voordelig. Met deze cadeaubox kun je thuis nog lekker nagenieten.

• Neem een gezichtsmasker

Probeer bijvoorbeeld deze Black purifying charcoal mask eens het neemt viezigheid zoals bacteriën, overtollig talg en vuil op door het te binden. Wanneer je de actieve kool van je huid spoelt, neemt het deze viezigheid allemaal mee.

• Maak een stilte wandeling

Wandelen in de natuur is goed voor je, het verminderd stress en sombere gevoelens en boost je creativiteit.